• Amitié
  • Amour
  • Changer de vie
  • Confiance en soi
  • Lecture rapide
  • Langage corporel
  • Stress
  • Tabac
  • Timidité

Comment combattre la fatigue rapidement grâce à ces exercices de detente et relaxation

21 janvier 2014 Paul
  • Tweet
Dans la suite de cet article, vous allez découvrir des exercices de detente et relaxation. Ils vous permettront de prendre le dessus sur la fatigue.

Vous avez déjà probablement essayé des cocktails vitaminés pour la combattre sans obtenir satisfaction. Vous êtes allé voir un médecin, sans le moindre résultat. Les astuces que je vous propose sont très efficaces pour combattre la fatigue.

Beaucoup de gens comme vous connaissent des moments de fatigue. Pourtant la solution est simple.

detente et relaxation

Comment combattre la fatigue rapidement grâce à ces exercices de detente et relaxation

Le premier élément pour une bonne detente et relaxation est la respiration abdominale. Etirez-vous avant de fermer les yeux et laissez-vous aller.

Une fois que vous allez découvrir ces exercices, faites-en régulièrement. La fatigue ne sera qu’un mauvais souvenir.

Ces conseils vous seront utiles :

Pratiquez la respiration abdominale

Utilisez vos mains, l’une sur le thorax et l’autre sur le ventre. Lorsque vous inspirez, gonflez ce dernier, et lors de l’expiration, libérez-le. Si vous désirez simplifier l’exercice, donnez plus d’ampleur au mouvement.

Toutefois, vous devez presque immobiliser le thorax abdominal. Une fois que vous aurez maitrisé cela, vous commencerez à respirer de cette façon spontanément. La respiration par le ventre est alors adoptée.

Etirez-vous régulièrement

Essentiels pour cet exercice, les étirements jouent un rôle déterminant pour la detente et relaxation. Votre premier réflexe lors du réveil doit être de vous étirer. Il ne suffit cependant pas d’adopter que des mouvements lors des étirements.

Lorsque vos mains se seront jointes et que vous les dirigerez vers le ciel, inspirez. Maintenez votre position et tirez de manière verticale tout votre corps. Lorsque ce premier mouvement sera déclenché, effectuez le sens inverse tout en inspirant profondément.

Reposez-vous beaucoup

Le troisième point est le repos. Sans ce dernier, vos exercices de detente et relaxation n’ont plus de raison d’être. Etalez-vous, fermez les yeux et plongez dans un univers qui vous appartient.

Pensez à quelque chose de positif et tentez de le vivre dans votre repos. Lorsque vous inspirez, propagez l’image dans votre organisme. Lorsque vous expirez, distribuez à tout votre corps pour que toutes les parties en bénéficient.

Et si on restait ensemble encore un peu ?

Choisissez :
  • Comment combattre la fatigue grâce à whatsapp et votre grand-mère
  • Comment lutter contre la fatigue rapidement grâce à ces 3 conseils
  • Comment gerer son stress en seulement 20 minutes grâce à ce déchiffrement

Rejoignez +2,400 fans

Rejoignez +3,400 followers

Suivre @ProverbesFr

Articles populaires

  • Comment changer de vie professionnelle et réussir grâce à ce bilan personnel
  • Comment avoir du charisme en
    10 jours grâce ce procédé simple
    et fiable
  • Comment faire pour avoir confiance en soi très vite grâce à cette citation
  • Comment le rendre fou de moi rapidement grâce à ces trois mots magiques
  • Comment le rendre fou amoureux en un mois en évitant cette erreur de Rihanna…
  • Comment retrouver confiance en soi rapidement grâce à cette conversation subtile
  • Comment avoir des amis à l’université en moins d’une semaine grâce à cette chose que vous cachez
  • Comment avoir du charisme rapidement grâce à ce geste que vous évitez tous
  • Comment ne plus être timide en
    7 jours grâce à ces 5 gestes
  • La methode simple pour arreter de fumer grâce à ce truc qu’Alex Ferguson fait tout le temps

Articles récents

  • Lecture rapide ; ces 3 exercices gratuits qui vous feront lire aussi vite qu’Howard Berg –et avec plus de plaisir-
  • Les 3 règles à suivre pour résoudre la problématique d’une mémoire défaillante
  • Découvrez cette méthode de lecture qui vous permettra bientôt de parcourir 1000 mots à la minute sans fatiguer vos yeux
  • Comment bien reviser pour obtenir votre examen haut la main avec cette technique de lecture anglaise
  • Voici comment apprendre plus vite grâce à ce système complétement loufoque
  • La technique de lecture rapide que vous n’avez jamais testée pour lire plus vite, en 10 minutes chrono
  • Le secret pour lire plus vite et tout retenir, grâce à cette méthodologie pour développer votre mémoire
  • Le secret pour maîtriser comment lire plus vite en 3 jours grâce à cette technique utilisée par les pilotes de ligne
  • Comment, en une semaine, est-il possible de lire 3 fois plus vite grâce à ces 3 étapes expliquées
  • Découvrez le Secret qui a sauvé la vie de Marcel Béliveau par deux fois

Recherche

Copyright © 2013-2015 - Je-Veux-Reussir.com l Informations légales l Contact